摇牛奶瓶笑
把左手腾出来，想象自己左手拿牛奶瓶，右手拿着杯子，两手的大拇指相对。然后，抬高左手，把牛奶倒入杯子，咦——然后，再把牛奶从杯里倒入奶瓶，咦——把头向后仰，把牛奶倒入口中，哈啊——哈哈——
我们是个性格内向、压抑的民族。为此，这个笑瑜伽的秘诀就是看着彼此的眼神，感染气氛，从假笑变成真笑。通过主动积极的笑，使自己成为笑的主角，激发人内在的感情。, http://www.100md.com
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