从压力中营救自己
不管你有多忙碌，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。享受按摩的乐趣。不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。放慢说话的速度。你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。不要太严肃。不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑。笑不仅能减轻紧张，还有增进人体免疫力的功能。不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
编辑 程玉, http://www.100md.com
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