耳 东

    小便踮踮脚 补肾又利尿

    我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操。比如八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。如果把这一运动用到小便时踮起脚尖，站立的男性则可起到强肾的功能，能连带达到强精的效果；坐蹲的女人，用第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可有补肾利尿的效果。倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右的时间，便能达到很好的强精健身作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若男性患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。

    做这个运动要注意，足跟落地时速度可快些，以使全身放松，身体震动，足跟提起时吸气，落下时呼气。对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒，患有较严重的骨质疏松症的人最好不要做。

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