小 雨

    女人总爱一边羡慕别人的好身材，一边埋怨自己没有时间运动来减肥。其实，每天我们或多或少的都有一些时刻是在等待中度过的，在这些枯燥乏味的时间里，在需要你“稍候片刻”时，不妨用30秒做一些简单的运动，既能保健身体又能塑身减肥。

    头部操上体保持不动，头颈尽量向左侧转动，直至看到肩部为准，保持3至5秒钟；然后再将头颈向右侧转动 ......