吉 利

    每人每日盐摄入量不应超过6克，对未成年人来说尤其如此。研究表明，定期吃顿没有食盐的午餐或晚餐，会给健康带来许多意想不到的好处。

    盐吃多了流失钙长期摄入大量盐对健康的影响和危害非常大，不仅会诱发高血压，还能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。另外，食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。因为肾脏每天将过多的钠随尿液排到体外，每排泄1000毫升的钠，同时损耗大约26毫克的钙。所以，人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大。

    无盐餐好处多摄取大量食盐的人，应定期吃一些清淡或没有食盐的食物。建议每周吃一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分净化，也可清理肠胃、平衡渗透。当然，无盐餐不能吃得太频繁 ......