1春天是阳气复苏、万物生机勃勃之际，所谓养生就要顺其性而颐养人体生发之阳气，即要养“生”气；夏天是长，万物繁茂，要养“长”气；秋天是气降而收，要养“收”气；冬天万物内潜深藏，要养“藏”气。

    春天是一个生发的季节，阳气逐渐增加，这个时候人体脏腑的活动也开始活跃，人的衣食住行以及精神情志在这个季节也要以“生发”为准则。我们应穿得宽松一点，适当增加运动量，活动肢体，以顺应阳气的生长。

    春天阳气从冬寒的怀抱中偷偷露出触角，尚为柔弱，气温冷热交替，很不稳定，三寒四温，变化剧烈，随着气温的回升，细菌、病毒也开始繁殖，加之风卷尘埃，所以极易感冒，是温热病邪的高发时节，婴幼儿及正在长身体的儿童还很脆弱，尤其需要小心呵护。

    饮食方面，可以吃点春笋、豆芽、香椿、春韭、苏叶、葱、生姜、胡萝卜、菠菜、芹菜等有助于阳气生发的食品。

    如果是长期肝郁、情绪低落、容易心情烦躁、习惯叹气的人 ......