拉筋是治疗痛症最快的方法
道家说，筋长一寸，寿延10年
拉筋是治疗痛症见效最快的方法。
能祛痛、排毒、增强性功能。
快速消除腰疼、颈椎疼、腰椎间盘突出、腿疼、手臂疼痛、肩背痛、痛经等等痛症。
A、下身拉筋法
如筋缩严重拉的时候会很疼!
方法：把椅子摆放于墙边或门框处，躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，双手举起平放在椅上，坐5～10分钟，然后移动椅子至另一面，左右脚转换，再做5～10分钟即可。
B、上身拉筋法
方法：双手上举扶门框，尽量伸展开双臂，一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直，身体正好与门框平行，头直立，双目向前平视，站立3分钟，再换另一条腿，站弓步，也站立3分钟即可。
压腿也有拉筋作用，但没“拉筋法”拉得全面，拉得彻底!
架高双腿，全身受益
方法简单，坐着或躺着的时候把双腿抬高十几分钟就可以了，让腿和脚部的血液产生回流，保健功效就达到了。, http://www.100md.com
拉筋是治疗痛症见效最快的方法。
能祛痛、排毒、增强性功能。
快速消除腰疼、颈椎疼、腰椎间盘突出、腿疼、手臂疼痛、肩背痛、痛经等等痛症。
A、下身拉筋法
如筋缩严重拉的时候会很疼!
方法：把椅子摆放于墙边或门框处，躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，双手举起平放在椅上，坐5～10分钟，然后移动椅子至另一面，左右脚转换，再做5～10分钟即可。
B、上身拉筋法
方法：双手上举扶门框，尽量伸展开双臂，一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直，身体正好与门框平行，头直立，双目向前平视，站立3分钟，再换另一条腿，站弓步，也站立3分钟即可。
压腿也有拉筋作用，但没“拉筋法”拉得全面，拉得彻底!
架高双腿，全身受益
方法简单，坐着或躺着的时候把双腿抬高十几分钟就可以了，让腿和脚部的血液产生回流，保健功效就达到了。, http://www.100md.com