好友大概一年前开始跑步，因为嫌业余生活单调，加上朋友圈里跑友的带领，没有什么运动基础的她，开始了一年的“跑者”生涯。

    直到前段时间，她拿着片子告诉我，左膝的半月板快磨没了。

    1如果心脏会说话，那它一定会上劳动局告你。

    心肺太脆弱了，人不死，心脏不收工，任何的运动，都尽量不要给心肺造成额外的负担，长跑时只有心和肺在狂喘，美国慢跑协会会长的命就是这么被磨掉的。

    中国的马拉松就是一场蒙骗，为了达到空前的竞赛规模，主办方有意无意地放低报名门槛，裸跑的选手不计其数。事实上，即使老手跑全马也必须至少系统训练3～4个月，且每周有25公里以上的训练量。跑马拉松，对人的素质和科学严格的训练有很高的要求，根本不适合普通人瞎跑。

    去年3月份的广东清远马拉松，被媒体戏称为“最受伤”马拉松，总计两万名参赛选手，有1.2万人接受救治 ......