《快乐的大脚》中笨笨的企鹅很可爱但如果你和企鹅一样，长了个臃肿的小肚子恐怕没人会赞美你可爱。不运动，整天黏在座位上像长在办公室的一株植物……难怪企鹅肚会找上你多上健身房，少吃高脂食品，已经是老生常谈这次，我们只教你告别企鹅肚的独家秘诀

    Plan1

    歪曲的骨盆让小腹脂肪堆积

    如果骨盆的位置发生偏离和歪曲，腹部的脂肪就容易堆积

    如果不及时纠正，就无法实现缩减腹部脂肪的终极目标

    为什么不正确的骨盆位置会导致企鹅肚

    如果骨盆歪曲，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅，脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度，身体会出于本能地囤积脂肪以抵御寒冷，从而致使腹部累积的脂肪增多，造成恼人的企鹅肚。

    7个方法测定你的骨盆是否歪曲

    1坐在平地上，把脚心对齐并拢，左右膝高度不同，低的一侧骨盆处于向下的状态。2闭上眼睛，做原地高抬腿运动。睁开眼睛时，脚离开了最初的位置!骨盆重心在向移动的方向偏离，偏差越大，骨盆歪曲度越高!3仰卧时，腰骨至床的位置左右不同。4仰卧时，做踮脚动作，左右脚踝的倾斜角度不同。5穿裙子后，中线位置很快就偏离。6闭上眼睛单腿站立，很难掌握平衡。7某一侧胸罩肩带很容易滑落。

    神奇瑜伽正骨盆

    如何纠正歪曲的骨盆？瑜伽运动是首选 ......