减压对于大部分人来说都不是一件容易做到的事，特别是对于肩负半边天的女性而言，更容易成为压力大闷锅里的牺牲品。我们请来了3位OL亲身讲述她们的减压体验，你是否有和她们一样的经历？

    你是否由于工作量太大、工作时间太长、责任太大，而几乎不给朋友打电话，不去参加同学聚会，没有时间真正地放松，很少与家人一起共享天伦之乐，甚至连性都成了一种责任而非享受？

    尽管如此，你心里依然充满了担心——担心落伍；担心失业；担心变化；担心未来。你信奉年轻时用健康和时间换金钱，年老时用金钱换健康和时间的生活理念，但又发现，钱尚未赚够，而健康的体格却渐行渐远。你最经常体验到的一种感受就是累，一种说不出滋味的累，那是心累。你开始失眠，记忆力衰退，焦躁，忧虑，失眠，易怒，多疑。你问自己什么时候才能熬出头?

    在压力状态中，你的身体……

    当你处在压力中，肾上腺素等激素的分泌，会导致你的肌肉紧张、心跳加速并血压升高，这种情况提示你要采取行动。

    无论是你开始“战斗”或“逃跑”，有反应当然是好事，一旦行动开始，你的身体不再分泌令人紧张的激素，在短时间内激素含量将会回到原有的水平。但当你长期处在压力下，激素水平一直很高，就会导致身体各器官不适，进而影响你生活中的每件事，从记忆到睡眠，从生殖能力到免疫力，无一幸免。

    从老板那里学习什么？

    身居要职的老板，其压力肯定也很大，那为什么他们看起来总是比我们要轻松?答案很简单，就是因为他们是老板，可以把他身上的压力转移给下面的人，帮他分担的人越多，他就越轻松。

    对于从老板那里转移下来的压力，我们当然不能置之不理，但压力也不是压得人喘不过气来，不妨把它拆分 ......