林 紫

    你知道小腹突出是体型松垮的警讯吗？你想让下半身曲线更玲珑、臀部更紧致吗？快来看看吧!

    女性体型变松垮的最主要原因，是身体老化造成的肌肉减少。若要阻止这种现象的发生，就要靠身体内部的核心肌群，特别是联系脊椎与大腿的肌肉“大腰肌”。

    大腰肌位于背部内侧，对背部、腰部到臀部的身体线条的形成，扮演着重要角色。我们知道，交感神经的功能之一就是刺激与分解脂肪细胞，而大腰肌衰退，会使脊椎更弯曲，从而使交感神经的运作变得更迟钝，进而难以促进脂肪的分解。

    下面，我们来了解一下日本最热的“大腰肌”瘦身法。

    ●大腰肌衰退度测试

    大腰肌是看不见的肌肉，但它的衰退度，可以从自己日常生活习惯中得知。

    ○平常坐在椅子上时大多坐得很浅

    大腰肌功能衰退的人骨盆有向上的倾向 ......