海 云

    耳“疏”则不能详也

    “疏”者，略也。当你摩拳擦掌运筹新的蓝图时，或许总是不把耳鸣、耳疼，甚至听力下降这些“小事”放在心上。然而，愈来愈多的人在感冒、过度疲劳、情绪波动之后出现听力障碍。有的发生在一瞬间，有的超过24小时，到医院检查诊断为“突发性耳聋”。这种病发病突然，常见于健康的成人，以28～40岁女性多见。发病前多无任何先兆，常没有明显的自觉原因，多认为是病毒感染，供血障碍等。

    *健康专家特别提醒：不妨先“检修”一下自己的双耳，在日常护耳的疏漏习惯中，找出你的恶习，并参照我们的提示改掉它!

    由于工作的需要，一天到晚电话不断，时间长，频率多。

    耳疾指数：★★☆☆☆

    专家解析：

    自然界中的声音达到一定强度，人耳便可感受到；再增强到数十倍，听了清晰悦耳，人会感到舒服；进一步增强并反复持续上百倍，声音会变得刺耳，身体就会耐受不了，医学上称之为——听觉不适响度。长期持续这种不适便会刺激耳膜，导致听力受损，致使听力下降。

    护耳处方

    A.养成良好饮食习惯，增强身体抗病毒的能力。

    多吃含锌、铁、钙丰富的食物，可有效扩张微血管和软化红细胞，从而有助于内耳的血液供应，有效地防止听力减退。切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，并拒绝暴饮暴食，戒除烟酒。

    B.保持良好的精神状态，乐观向上、不急不躁。

    人情绪激动或着急之后，肾上腺素分泌会增加，使内耳小动脉血管发生痉挛，最终导致突聋的发生。所以，心情不好时就要学会选择一种对自己有效的方式调整一下，唱KTV，逛街，或找人倾诉都行，就是千万别憋着。

    经常以游泳或泡温泉作为休闲运动，却从不戴耳塞。

    耳疾指数：★★★☆☆

    专家解析：

    游泳时外耳道皮肤受损、进污水、细菌感染、受潮发痒会导致外耳道发炎 ......