秀 明

    走路，已经渐渐退出大多数女人的生活——出门以车代步，偶尔走几步路就大呼脚酸，赶路表情焦虑、茫然……走路真的那么烦吗?其实行走时把注意力放在姿势、看、听、呼吸和冥想上，哪怕环境再嘈杂，心灵都会变宁静，整个人也会因此大不同。现在就来学习能带来幸福的“行走心灵瑜伽”吧。

    早上从家出来，走到打车地点3分钟；到达公司，从出租车下来，走到电梯2分钟；中午从公司到餐厅5分钟；下班后为赶约会，从公司走到打车地点2分钟；晚上打车回家，下车走到家3分钟……稀稀拉拉算下来，也不过15分钟。每天24小时，用来“直立行走”的时间短到只有15分钟?相反，有些女人一到晴天就会漫步在公园里；更有些女人为了游走于烂漫樱花树下，会毫不犹豫背起行囊，登上飞机远赴日本；还有些女人，早早打好辞职报告，把走遍欧洲作为人生下一站目标……那么，你的脚步到底停在哪里了?

    漫步3式

    当你感觉憔悴，百无聊赖，—直机械重复做某件事，难以控制想发火时……你应该出去走走，享受漫步带来的幸福感。无论什么时候，行走都充满了自由的体验和观察，那些不经意的遇见和意外惊喜，都是无穷无尽的想象力源泉。

    1姿势健步如飞，从走路姿态看心态

    从一个人的步伐中，可以读出一种只需看一眼就能了解的节奏。因赶约会而急匆匆的步伐，心情闲散路过商店橱窗时的步伐，在国外旅行的游客的步伐，与宠物狗—起散步的步伐……环境不同，步伐也很不一样。从步伐节奏、速度、姿势中也能看出你的气质或心境。微缩脖子行走的人显得超没自信，打开双臂迈大步的人看起来自由奔放；挺直腰部、小心翼翼走路的人 ......