每周锻炼3次能治头疼

    你经常头疼吗？生理期、睡眠不足，工作时间久了都头疼？建议你每周锻炼3次，每次锻炼30分钟，做任何中等强度的运动都可以。日本一项针对头疼的研究发现，只要每周锻炼3次，每次锻炼30分钟，坚持12周，头疼次数就会减少，症状也会减轻。健康专家说，因为锻炼后人体内的5-羟色胺含量会增加，它能阻止导致头疼的焦虑情绪产生。但是，专家也提醒 ......