从离婚或失业中恢复实际上包含两个交叉的过程，一个是从悲痛中恢复，另一个甚至更耗时的过程是重建你的生活结构。

    无论你是失去了工作还是女朋友，要不了多久就会有人告诉你，重新振作起来，时间会治愈所有的伤痛。

    的确是这样，可是要多长时间呢？

    专家说大多数人应该给自己整整两年的时间以从分手或失业这样的感情创伤中恢复。如果发生的事情让你猝不及防──你的配偶突然离你而去，你毫无预料地遭到解雇──恢复起来可能需要花更长的时间。

    芝加哥的精神病学家古尔格雄说，这比大多数人预计的时间要长。知道感情困扰持续的大致时间长短很重要。一旦你克服了那种震惊感，认可了恢复是一个漫长过程，你就可以放松了。“你不必给自己压力，觉得自己应该没事，因为事实上你并不是没事。”

    一些专家称这个恢复期为“认同危机过程”。他们说，在这段时间里感到郁闷沮丧、焦虑不安和心烦意乱是完全正常的──换句话说，情绪上是一团乱麻。专家说 ......