啰嗦几句：小周最近在减肥，买了很多海苔当零食，还说这是台湾女明星推荐的减肥办法，因为海苔热量低，含有丰富的维生素和矿物质，特别是丰富维生素B12。食用少量后即有饱胀感。女性食用海苔还可以预防缺铁性贫血。

    真相：

    国家食药监管总局建议：海苔一天吃2—3克足矣。海苔是以干紫菜为主要原料，添加或不添加食品添加剂及其他原料，经烘烤等工艺制成的可直接食用的食品 ......