羡慕嫉妒恨也有它的正面价值，都含着力量和机会。所以说，没有不好的感受，只是家长不愿接受而已。

    表达感受并不是容易的事，因为孩子有太多的不被接受。类似于“你太敏感了吧”“你真多愁善感”“你怎么像林黛玉一样”这样的话孩子常常会听到。我还发现，人们对一些感受是欢迎的，比如开心、满足、幸福、喜欢等，同时对另一些感受是排斥的，比如忧郁、悲伤、害怕、厌恶、愤怒、妒忌、怨恨、自卑等。

    人们常会害怕自己的害怕，郁闷自己的郁闷，生气自己的生气，自卑自己的自卑?我觉得每一个感受都有各自的价值，都是内心中肯的声音，都蕴含着对我们的提醒，也包含着力量和机会。比如——

    焦虑是好的。焦虑确实不好受，恼人，甚至可怕，但它本身包含着极有价值的东西。可以承受的焦虑，让你认真、小心；难以承受的焦虑，可以给你更意义深远的东西，它会告诉你哪里想错了，最常见的是你不顾现实而过高的期望自己，你有完美主义倾向，你有强迫性的观念。比如你不顾事情的节奏，而希望更快、更早、更好。倘若你能深看你的焦虑，你会看到你头脑里刻度的偏差，把那个刻度调过来，你就会安然而有效，而这是多么重要，可以避免你此后多少的挫败、无望、自责、慌乱和失眠。

    嫉妒是好的。嫉妒告诉你自己想要的是什么，以及有多么想要!若你能够稳住神，能够对自己看得深一点，你会发现内心很多的饥饿，尤其是童年时的完全无助的饥饿 ......