女儿一两岁的时候，常常很难做到每餐都像大人希望的那样，对饭菜按照完美的营养搭配去吃。我观察女儿发现，通常在一两天之内，她可以把主食、蛋白质、蔬菜这几样，都补齐、搞均衡了。如果她这顿吃菜很多，没吃多少主食，那么接下来那顿，她很可能就只吃主食。我负责提供营养均衡的饭菜，摆上桌，大人开心地吃，告诉孩子你自己负责把自己的小肚子装饱了，自己吃。我尽量不喂、不催促、不建议吃哪样不吃哪样、不夸，总之，少控制。我相信她对自己身体有本能的感知，相信她知道自己身体缺什么不缺什么 ......