6岁，拐点

    我牵头开展的全国儿童睡眠研究，系统地评估了我国儿童睡眠状况。项目组花十几年时间，对孩子从生下来到18岁的睡眠时间作了一个统计，并把中国孩子的睡眠时间和瑞士的孩子做了一个比较。

    趋势是一样的，小的时候睡眠时间长，年龄大了，睡眠逐渐减少。但瑞士孩子睡眠时间曲线是平和下降，但在中国孩子身上，这条曲线有个非常明显的陡坡： 6岁。

    这个陡坡绝对不是生理性的。原因是一般上学以后，孩子的生活完全变了。课业负担的问题绝对不仅仅来自学校——当学校想着要减负的时候，家长就给学校压力，学校布置得少了，家长自己给布置。

    如果家长帮孩子择校，孩子的起床时间更早，于是，6岁就出现了非生理性的睡眠时间下降。

    我们在上海做了10个区县的调查，分析不同时间的睡眠对孩子学习成绩的影响，并通过老师来评价孩子各个方面的表现，包括注意力、自觉性、语文、数学、同学关系和总的成绩。结果发现，睡眠少于9个小时的孩子，所有的维度都明显差于睡眠充足的孩子。

    睡眠质量也是这样——质量和时间是有交互性的，当你的睡眠时间得不到保障，睡眠质量也会下降。

    我们还做了一些性别的比较，男生和女生有不同吗？在小学阶段发现，对女生来说，睡眠不足，注意力会下降 ......