独自抚养孩子，尤其得讲究时间管理。

    来听听心理咨询师、儿童教育专家雷扬老师怎么说。

    坚定信念，告别犹豫与焦虑

    请先允许我分享一下自己的领悟。我平时工作挺忙，同时要抚养三个孩子，曾经真是个挑战。

    我怀老三的时候，犹豫过几天，我还有精力抚育她吗？思考几天后，一个坚定的信念战胜了所有的担心和犹豫，我也是从那个时候开始，对时间管理重视起来。

    那个信念是：我要对我所做的、所选择的负责，既然孩子来了，我就接受，无论未来发生什么，我都会负责。这个是我在心里做的一个很确定的承诺，当我明确知道我要什么的时候，我就放松了下来。

    有了这个信念，我的注意力就不纠缠于过去的情感和未来尚未发生的事情的焦虑中了，我回到了当下。我一下明白了，时间有时是个幻象，我们人为地把时间分成了过去、现在、未来，但实际这种区分给我们造成了很大的限制和麻烦。

    把握当下 ......