这有一个基本的思维视角，一定要说清楚：我刚才讲这句话的时候，是作为我们的自性来说的。

    就是我们本质上是一颗心、心灵，不是把自己当作一个人。

    如果当作一个人的话，那一大堆需求；当作一个性别，在人的基础上，又一大堆需求；当作一个角色，比如当成妈妈，又加一大堆需求；再当成一个社会身份，又一大堆需求……

    人活着非常沉重，每个人活着，都非常沉重。

    为什么沉重？加的东西太多了。

    我知道这是一个很不被大众习惯的一个视角，大家也不必勉强非要自己相信我，也不需要这样做，你只要去试。

    第二点：认出和感谢你拥有的。

    只要思路往这方面一转，就是这么简单。只要你一转，你就跳出那个匮乏的频道。

    想一想对方对你的好，只去想对方对你的好，只去看对方为你做了什么，然后去感谢。

    有的时候只是一个陪伴 ......