女人的5种抗老食品

    一、抗衰老食品：西兰花

    推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

    美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼

    二、抗衰老食品：鱼肉

    推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

    美味菜式：太极鱼松

    三、抗衰老食品：洋葱

    推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

    美味菜式：洋葱海鲜汤

    四、抗衰老食品：豆腐

    推荐理由：除了鱼虾类 ......