国医大师班秀文养生经

    我的养生格言是：顺其自然，以动为纲，以素为主，适可而止。

    劳逸结合

    我每天早晨6点起床，在绿树成阴的公园，游走散步，呼吸新鲜空气，血脉畅通，其乐无穷。更喜欢登山。闲时操持家务，或抱孙娃，劳而不重，更有天伦之乐。如果整天留恋在俱乐部里，沉溺于“大王、小王”、“楚河、汉界”之中，可能会导致“久坐伤肉”、“久视伤血”，对健康不利。

    适当的体育锻炼，是增强体质防病治病的有效方法。太极拳、八段锦、老人保健操、慢跑、气功都是很好的锻炼方法，只要持之以恒，一定会收到良好的效果。我上下班步行，每次30分钟左右 ......