◎文/王淼

    爱父母,试试亲情按摩

    ◎文/王淼

    人年龄大了，身体上最常见的3个问题，就是颈肩综合征、慢性腰肌劳损和退行性膝关节炎。除了直接采取医疗方法，为人子女者也可以通过按摩和穴位按压作为一种有效的辅助疗法。

    【颈肩综合征】

    颈肩综合征往往表现为大面积的酸疼、紧绷、僵硬，甚至有刺痛的感觉。给父母按摩前，可让父母坐在桌边，把头伏在双臂与枕头上。第一步是热敷，可用热毛巾或以热鸡蛋在颈肩滚动，让局部肌肉放松。接着在需要按摩的部位盖上一条干净的毛巾，以防按摩时引起皮肤擦伤，然后就可以一边和父母聊天一边进行按摩了。按摩的方式有三种：

    第一种是上臂滚动法：将自己的上臂压在父母的臂膀上，使一点力气进行滚动式的揉压，可从父母的上肢到整个肩膀再滚动到颈部，可两边肩膀同时做，且每侧按摩不少于10分钟，力道太轻和时间太短都会因为刺激量不足而影响疗效。

    第二种是提捏法：运用虎口的力量将父母不舒服的肌肉患处提起来捏一捏，可单手或双手操作，也可在两个不同部位操作。

    第三种是点按法：找到父母身上的风池穴(后颈发际和耳后中间的位置)与肩井穴(第七颈椎和肩峰中间) ......