散步,可以换花样
双臂,热身,臀部,改善心情,强身防病,瘦身减重,舒展筋骨,塑造曲线
◎文/徐文婷散步,可以换花样
◎文/徐文婷
百练不如一走，散步是最实惠的运动，也是最简单的长寿之道。散步不只是简单乏味的走路，而是可以根据个人需求，变换各种方式，达到期望的锻炼效果。
改善心情
即使走路10分钟，身体也能像充电般变得有活力。如果你想调节情绪，寻求快乐，不妨按照下述两种方法锻炼 ......
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散步,可以换花样
◎文/徐文婷
百练不如一走，散步是最实惠的运动，也是最简单的长寿之道。散步不只是简单乏味的走路，而是可以根据个人需求，变换各种方式，达到期望的锻炼效果。
改善心情
即使走路10分钟，身体也能像充电般变得有活力。如果你想调节情绪，寻求快乐，不妨按照下述两种方法锻炼 ......
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