◎文/本刊编辑部指导专家/汪涛(北京大学第三医院肾内科主任)

    健康“肾”活，自我管理最重要

    ◎文/本刊编辑部

    指导专家/汪涛(北京大学第三医院肾内科主任)

    十面“霾伏”中，压力山大下，纵情不眠夜，大快朵颐时，您可能尚未意识到，一个“沉默的杀手”——慢性肾脏病正悄悄靠近您。

    认识篇：肾脏是人体的“下水道”

    每个健康的人都有两个肾脏，可国际肾脏病学会的调查结果显示，全球只有不到5%的人了解肾脏的位置及功能。与此相对应的是，目前全球已有5亿人患上不同程度的慢性肾病。

    肾脏在人的背部肋骨跟脊柱交界的地方，长得像蚕豆，大小如拳头，是一个非常重要的脏器，至于它的职能嘛，就相当于人体的“下水道”，其工作职责如下：

    第一，清除身体里过多的水分。喝进去的水都要从小便排出，每天我们有两百升的血液要经过肾脏过滤，最后产生1.5升左右的尿液，这是肾脏最基本的任务。在这个过程中，肾脏承担的负担是非常大的。

    第二，排除人体里的代谢废物。这也是肾脏赖不掉的责任。

    第三，管理血液的质量。这一点大家往往会忽视，肾脏是一个很重要的内分泌器官，能够产生一些让我们红细胞形成的激素，叫促红细胞生成素，如果肾脏不健康，就容易贫血；肾脏还产生调节血压的物质；在胰岛素的代谢里，肾脏也举足轻重，它通过调节胰岛素来调整人体的血糖水平。

    第四，让骨头健康成长。骨头痛，许多人第一反应就是看骨科，可你知道吗？肾病也可能会引起骨骼问题。肾脏分泌的促红细胞生成素能促进骨髓造血，肾脏生成的维生素D能调节人体的钙磷代谢，以维持骨骼的正常结构和功能。所以肾脏出了问题，就可能影响到骨骼。这就是为什么，病人患慢性肾脏病的时间越长，个子就会变得越矮。

    肾脏如此重要，一旦出了问题，后果自然就相当严重。但肾脏的代偿能力很强，在病变早期，病人可以没有任何症状，肾脏功能损害到一定程度，才会表现出各种各样的症状。在肾脏疾病中，慢性肾病最让人头痛。

    慢性肾病的病程一般在三个月以上，随着年纪的增大，发病率会变高，70岁以上的人发病率可以达到30%。如果不注意自我管理，慢性肾病最后走到尿毒症的地步，不仅医疗费惊人，致残率、致死率也非常高。

    预防篇：注意肾脏求救信号 ......