椅上健身，您试过吗？
足尖,肘部,外展,上肢和肩部,头和颈,腿和腹部,躯干和臀部
椅上健身，您试过吗？
“生命不息，运动不止”，年龄不应成为运动的障碍，即便有些老年人存在平衡或运动障碍，坐着一样可以锻炼，来提高自己的力量、协调性和灵活性。您可以边听收音机或看电视边做运动。您只需每周锻炼3～4次，每次20分钟 ......
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“生命不息，运动不止”，年龄不应成为运动的障碍，即便有些老年人存在平衡或运动障碍，坐着一样可以锻炼，来提高自己的力量、协调性和灵活性。您可以边听收音机或看电视边做运动。您只需每周锻炼3～4次，每次20分钟 ......
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