◎文/程 晓

    孙燕院士：我有五张“防癌处方”

    ◎文/程 晓

    孙燕：国内外知名临床肿瘤学专家，1956年毕业于北京协和医学院。从1959年开始在中国医学科学院肿瘤医院工作。曾任WHO癌症部顾问、UICC教育委员。现任国家癌症中心(NCC)国家新药(抗肿瘤)临床研究中心主任，北京协和医学院教授、博士生导师，中国工程院院士，国务院级政府特殊津贴享受者。他还是北京协和医学院“名医”、全国卫生系统先进工作者、杰出保健专家。

    我从事的专业是内科肿瘤学，接触的病人大多数是患了令人听了生畏的癌症。大半生的医生生涯，我最大的体会是：肿瘤预防比治疗更重要，早期发现、早期诊断、早期治疗更有效。

    我从50岁就开始热衷于在各种场合宣讲防癌科普知识，一讲就是30多年。战胜“肿瘤君”的最好方法，就是别让它找上门来。我最不希望患者非得到了中晚期才想到来找我们。

    以下根据我自己的体会，教教大家防癌的五招，看似老生常谈，其实我这个“老生”可是和肿瘤交手了58年的“老手”，肺腑之言难道不值得参考吗？

    吃七分饱马上离开饭桌

    中国人喜欢在饭桌上谈事的习惯，导致了很多人长期饮食无规律。越是社会上所谓的成功人士，越是难得回家好好地吃一顿饭。饮食不规律，饭局上的烟、酒以及不知不觉的过度饮食，令我们的身体很受伤。

    因为曾经有过高血脂，所以我不吸烟、少饮酒，尽量不参加宴会，尽量回家吃饭。我每天只吃七分饱，但又受不了美食的诱惑，于是感觉吃得差不多了，就马上离开饭桌，绝不久待。我更不会与家人在饭桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃两口饭菜。饿着要比撑着强，我偶尔还会把晚饭省下一两顿。

    此外，很多人喜欢的高热量、高脂肪、高糖分的食物，也正合了“肿瘤君”的胃口 ......