以热除热，夏天你得[热着过]

    夏天你得[热着过]记忆，总是绕不开各种[冷]：外出回到家打开空调吹吹冷风，运动得满身大汗用冷水冲凉，晚上睡觉直接在地板上打地铺。事实上，在中医养生专家眼中，这些贪凉行为不仅无法消暑，反而还会落下病根。

    中医讲养生要顺应时节，夏天就得出汗，就得热养生。因此，我们要顺着夏季阳气的规律，采取以热制热的“热养”法。

    吃热食促排汗

    不少人觉得天气热了，一些饭菜不需加热也可以食用，这种观点是错误的。炎热的夏天，在饮食上应注意少吃生冷食物，多吃些热食。

    这里的热食有两方面意思，一是食物在夏季最好经过加热 ......