中秋节最走心的养生建议

    中秋节即将来临，估计不少人提前就选购好月饼了。赏月吃月饼的同时,别忽略了健康问题，不要因为疾病影响了过节气氛。

    肠胃功能紊乱

    节日期间，许多家庭的生活规律被打乱，有的人喜欢打牌，有的人喜欢游玩，有的人喜欢唱……吃饭不按时，就会出现“饥一顿，饱一顿，冷一顿，热一顿”的现象，严重地削弱了胃肠功能。胃对食物的“加工和处理”不细致，不得不强行地将“渣滓”送到肠中。而这些“渣滓”对肠道的刺激作用相当大，容易引发肠道痉挛，以至于出现拉稀、肚子痛、胃痛等现象。

    建议：适当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会；注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟限酒，以增强胃肠的适应力；养成良好的卫生饮食习惯，切忌暴饮暴食，别吃过甜、过油腻的食品，以免引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病；多喝白开水 ......