趁机做套健身操塞车了？_拉直_吊环_脚跟_开车族

趁机做套健身操塞车了？

http://www.100md.com 2018年1月27日恋爱婚姻家庭 2018年第15期

拉直,吊环,脚跟,开车族,通勤族

     ◎文/ 骆晓云

    开车族

    开车族最可怜的是屁股、下肢以及握住方向盘的手臂，长时间开车会使局部血液循环不好，对神经、血液组织都不佳，消化也会变差，专家提出5步妙招。

    一、手扶方向盘，用力把方向盘往身体方向拉、胸部往前挺，直到背部有压力感，停留数秒；手往外推、身体往后、手臂伸直，感觉微酸，停留数秒。这两个动作反复进行，可以松弛肩膀肌肉 ......

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