经常接到读者电话，反映保健品市场的一些乱象，许多人受虚假宣传、夸大宣传的蛊惑，买到的保健品毫无保健作用，甚至有副作用。一次次受骗上当，令他们对保健品产生了排斥心理。其实，对于以保健品的名义行骗，任何一个有正义感的人都会感到愤慨，我本人对此也同样深恶痛绝。在一定意义上说，我也是一个受害者：当你耗费大量精力、财力宣传推广一个好的保健品，并且得到消费者的认同后，就会冒出许许多多假冒伪劣商品来和你争夺市场，这些假货让消费者目迷五色，无所适从。而他们一旦买了假货，吃了以后毫无作用，对真货也不再相信。麦绿素、水苏糖、补氧胶丸这些好产品，几乎都有过类似的经历，有时候真的让人欲哭无泪。令人欣慰的是，“魔高一尺，道高一丈”，消费者的识别能力在提高，在众目睽睽之下，骗子将无处遁形。今后，读者如有这方面的困惑，可以拨打热线电话：0451-82622883，我们共同来探讨。下面继续回答读者的问题。

    问：我朋友今年28岁，结婚才两年，他的工作需要经常陪客户喝酒，前不久酒后回家，因天冷路滑，不慎摔倒，引发脑出血死亡。这两天，我们这帮酒友都很害怕，不知该怎么办。我老爸是《养生三记》的读者，他让我向你求教，问问如何保养身体，应当吃什么补品。

    答：冬日气温突降，人体血管骤然收缩，血液流通受阻，是心脑血管疾病高发的重要原因之一。而过量饮酒、疲劳、工作压力大和情绪波动，成为发病诱因。

    我年轻时体检，医生说我将来有脑出血的危险，要注意运动和锻炼。这些年来，我一直很注意，主要是：少坐车，多走路；调节心态，避免过喜过怒、过度忧伤，尽量保持心态平和；保证充足的睡眠，不熬夜；晚饭吃八分饱，不近油腻；亲友聚会，喝一点酒有气氛，但一定要适度。尤其重要的是注意血压，血压高会使血管紧张，极易导致脑出血 ......