拉筋是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效地防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈的目的。从中医学来说，经络和气血循环是相辅相成的，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，助你延年益寿。

    压腿拉筋好处多

    压腿可牵伸大腿背侧和臀部肌肉，促进血液循环，增加关节的灵活性。少年儿童压腿，可以促进增长，年轻人压腿可以使双腿修长，老年人压腿可以活动筋骨 ......