◎口述/刘翔平 整理/陈 相

    适度的焦虑是张“好牌”

    现在很多人都谈心理压力，其实压力这个概念是从物理学衍生而来的，比如潜水时水会给人压力，扛东西时也会感受到肩上有压力。而心理压力比物理压力更复杂，它是无形的，会让人不幸福，甚至抑郁。心理压力更多跟人的性格和主观感受有关，与人们对一件事情的认知、理解、应对方式有关。也就是说，不同的人对压力的反应不一样，心理学就此衍生出“压力易感性”和“焦虑易感性”两个概念。

    从这个角度看，我们一般把人分为两种。第一种人比较乐观、外向，心理韧性比较强，对任何事都举重若轻，不管遇上多大的事都能睡得着，可以说是“不以物喜，不以己悲”。第二种人抗压能力相对较差，睡眠不太好，有一点小事就会“自我卷入”，也就是把自己的利益、名誉看得特别重，被称为高焦虑型的人。打个比方，假如明天是三八妇女节，单位要评选“三八红旗手”，高焦虑型的人晚上就可能睡不着了。

    很多人觉得，焦虑是耻辱的、不健康的，甚至是一种疾病。所以，有人用一辈子来同自己的焦虑作斗争。但从心理学角度看，焦虑和乐观都是心理应对策略，而不是缺陷。

    研究发现，焦虑的人也有积极的力量，在某些方面做得更好。焦虑有3个好处：第一，焦虑的人事先把事情想得特别坏，万一发展得不那么好，他不会太愤怒 ......