伸展手指操
◎著/(日)白泽卓二 译/安潇潇
一边将注意力依次集中在拇指、食指等指头上，一边将手指伸展开来。
基本动作
伸展时，要最大限度地将手指分开。双手在胸前合十。 从拇指开始，依次伸展手指。
将所有手指紧紧并拢在一起。
从拇指开始进行伸展。此时，其他手指仍要紧紧并在一起。
伸开食指。
伸开中指。
无名指不要动，直接伸开小指。
Point
●伸展时，如果其他本该并在一起的手指也跟着分开，可以将这些手指微微张开一点，然后再进行伸展动作。
应用
从小指开始进行伸展。
按照小指、无名指、中指等顺序进行伸展。
食指不要动，直接伸开拇指。
摘自《动动手指，练练大脑：有趣的手指操》, http://www.100md.com(白泽卓二 安潇潇)
一边将注意力依次集中在拇指、食指等指头上，一边将手指伸展开来。
基本动作
伸展时，要最大限度地将手指分开。双手在胸前合十。 从拇指开始，依次伸展手指。
将所有手指紧紧并拢在一起。
从拇指开始进行伸展。此时，其他手指仍要紧紧并在一起。
伸开食指。
伸开中指。
无名指不要动，直接伸开小指。
Point
●伸展时，如果其他本该并在一起的手指也跟着分开，可以将这些手指微微张开一点，然后再进行伸展动作。
应用
从小指开始进行伸展。
按照小指、无名指、中指等顺序进行伸展。
食指不要动，直接伸开拇指。
摘自《动动手指，练练大脑：有趣的手指操》, http://www.100md.com(白泽卓二 安潇潇)