◎文/于瑛琦

    大家都说减肥就是管住嘴、迈开腿，看似简单，能做到的人却少之又少。其实，说到底，减肥的过程更像是一场心理大战，想要真正实现减肥这个目的，就必须要对减肥拥有正确的认知、良好的心态，制定合理的目标，只有这样，才能在这场减肥大战中取得最终的胜利。

    接下来，就让我们从心理学的角度出发，来看一看究竟如何才能减肥成功。

    减肥第一步：接受比拒绝更重要

    绝大多数人都不喜欢肥胖，早上起来一称体重，比昨天重了，哪怕就是一斤两斤，一天都不敢多吃东西。这时候谁要是再说上一句“哎，你是不是胖了啊”，那肯定就“原地爆炸”了。

    可即便你不喜欢肥胖，事实也已经是这样了，而且在相当长的一段时间内这种状况很可能不会发生变化。所以，你的抗拒并没有什么实际意义。而且，一味地拒绝甚至是厌恶自己的身体 ......