◎文/张洪军

    长期坚持快走和慢跑并有一定的运动强度作保证，都能够增强心肺功能，加快人体新陈代谢。但是，两者也有不同之处。

    慢跑的减肥效果更好。由于躯干、腿的做功速度不同，慢跑与快走这两种运动方式消耗的热量存在极大的差异。研究发现，相同速度下，或是完成相同距离的一段路程时，慢跑所消耗的热量明显高于快走。

    慢跑有着更高的强心效率 ......