◎文/钱国宏

    新冠疫情发生后，中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山教授多次出面为全国人民指导“战疫”。这位曾荣膺“中国首批国家级有突出贡献专家”称号的院士，时刻关注着疫情的发展与防控。如果不是看资料，很难相信这位精神矍铄、双目炯炯有神的院士已是84岁高龄的老人了!钟南山教授之所以有如此健康的体魄，要归功于他多年实践总结的独特养生之道。

    讲规律

    钟南山院士认为，一个健康的人，首先是生活要有规律。钟南山的生活是极有规律的，“我基本上是晚上11：30睡觉，早上7点起床。我很重视睡眠，一般情况下，我尽可能保证充足的睡眠，睡7个半小时，再加上中午半个小时的休息，每天尽量保证8小时。睡眠对所有的人来说都很重要 ......