『越练越胖』并不代表减重失败
臀部,主食,腰痛,倒走不能放松腰部肌肉,后踢腿加强腰臀部肌力
◎文/苟波 许浩
“本想减掉10斤，开始努力健身，有氧加无氧每天起码练一个半小时。结果3周后，体重从104斤变成了115斤……”最近，一女明星在直播时的吐槽上了热搜，并引起了很多网友的共鸣。为何锻炼后非但没减肥，还增重不少？
在这，首先要纠正一种错误的认识——并非体重增加就表明你胖了。这个时候更需关注的是身体成分的变化 ......
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“本想减掉10斤，开始努力健身，有氧加无氧每天起码练一个半小时。结果3周后，体重从104斤变成了115斤……”最近，一女明星在直播时的吐槽上了热搜，并引起了很多网友的共鸣。为何锻炼后非但没减肥，还增重不少？
在这，首先要纠正一种错误的认识——并非体重增加就表明你胖了。这个时候更需关注的是身体成分的变化 ......
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