『花心』『好色』饮食筑牢免疫基石
薯类,谷类,免疫力,食物多样化，摄入优质蛋白,叶菜类储存最好不超过3天,调节免疫力，关键是均衡,六招有助提升身体免疫力
在疫情防控常态化的当下，合理膳食、均衡营养，提高抵抗力尤显重要。有部分人习惯购买很多食物放在家里，这样会不会影响食物新鲜？怎么吃才既营养又健康，从而提高免疫力呢？
食物多样化，摄入优质蛋白
选择食物不妨“花心”(多样化)，谷类为主，粗细搭配。建议普通人每日摄入谷类250~400克，全谷类和杂豆50~150克 ......
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