这样“踮脚”帮你按摩五脏六腑
腓肠肌,脚尖,腿部,一次踮脚，调动腿部8处肌肉,踮脚养生，自古就有,常踮脚，让身体受益,站行坐卧，都能踮脚
◎文/田晓彦 吕沛宛
俗话说“人老腿先老”，如何调动腿部力量，让它的衰老速度慢下来？一个简单的动作就能帮到你：踮脚。
一次踮脚，调动腿部8 处肌肉
当我们在做踮脚这个动作时，腓肠肌、比目鱼肌、跖肌、腓骨长肌、腓骨短肌、胫骨后肌、趾长屈肌、拇长屈肌8 处肌肉会共同参与。这些肌肉中，腓肠肌强大，短跑、蹦跳时产生的爆发力就大；锻炼比目鱼肌 ......
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