●文/肖雪萍

    纪红结婚3年多，丈夫张磊别的方面表现都不错，就是脾气非常暴躁，常会因为一点儿小事就大发雷霆。她知道，张磊小时候生活很苦，父母在外地做生意，他是在亲戚家里长大的，但理解不代表她就能不受影响。最近他暴怒时，常常说一些伤她的话，虽然事后总会道歉，但纪红已经越来越无法忍受，开始考虑离婚了。

    认识愤怒这种情绪

    纪红之所以被张磊的愤怒吓到，是因为过于认同愤怒表面的攻击性，而忽视了愤怒之下的虚弱感。

    当一个人陷入暴怒时，多数是因为体验到失望、伤心、恐惧、挫败等强烈的感受，而这些感受又会激起大量负面的想法，诸如：他不爱我，我不重要，我不可爱，我太差劲了 ......