拉的到底是什么？
拉筋,哑铃,大腿,“拉筋”拉的到底是什么,筋膜受伤，各种疼痛接踵而至,给不同人群的拉筋练习
◎文/苏浩(北京体育大学运动人体科学学院副教授)本期我们请专家告诉你“拉筋”拉的到底是什么，并为你量身定制一套拉筋练习。
“拉筋”拉的到底是什么
拉筋中的“筋”，指的是筋膜，是一种由黏性胶原蛋白组成的结缔组织。筋膜就像一张交织在身体结构间的组织网，包裹着肌肉、神经、肌腱和韧带，并赋予它们形状，将它们有机结合在一起。
健康的筋膜犹如一根根弹簧，比如足底筋膜，它位于人的脚底，从脚跟骨延伸到脚趾。这条厚筋膜支撑着内侧足弓，使脚底呈现出一个拱形。
走路时脚跟抬起，足底筋膜被拉伸，这种拉伸会存储能量，而释放出的能量会给步伐带来弹性，让走路更省力、更有效率。
筋膜受伤，各种疼痛接踵而至
无论是中国传统的健身保健操易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操、瑜伽 ......
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