◎文/王吉云(北京同仁医院心内科主任医师)

    摩腹法

    患者取仰卧位，双膝弯曲。两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向按摩约5分钟，以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重，然后扩大范围，按摩全腹部约2分钟。

    擦腰骶法

    患者取坐位，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟 ......