◎指导专家：周莉(广东省第二中医院针灸康复科副主任护师)

    面色红润，肌肤饱满丰盈，神采奕奕，活动灵活，这就是“好气色”的表现。拥有“好气色”离不开“血”，中医称“血为气之母”，又称“血能载气”。老年人通过运动充养气血，自然可拥有“好气色”。

    老年人从以下四个运动方法入手，想要拥有“好气色”，其实并非难事。每个动作只需每天练习5分钟 ......