◎文/杨晓辉

    中国选手谷爱凌夺得2022 年北京冬奥会自由式滑雪大跳台金牌后，曾分享自己的成功秘诀：“从8 岁到14 岁，我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做得更好的秘密武器，就是每天睡10 小时。”她甚至管自己的妈妈叫“睡眠警察”。因为妈妈总是和她强调要睡好觉，而谷爱凌的妈妈也在采访中说：“我对谷爱凌的教育就是，第一，多睡觉；第二，多学习；第三，多玩。”

    失眠很普遍，有着年轻化的趋势

    很多人遇到过睡眠相关的困扰，从养生防病角度来说，睡好觉至关重要。南京市中西医结合医院治未病科失眠专病门诊统计了2000 例失眠患者的大数据 ......