送髋，跑步的核心技巧
步幅,大腿,小腿
◎受访专家：戴剑松(南京体育学院运动健康学院运动康复系主任、副教授)
很多跑者都知道，想要跑步表现好，就要多练臀肌、股四头肌，但大家可能会忽视一个重要部位——髋部。送髋是跑步的“黄金技术”，不仅可以极大提升跑步的经济性(即在同等速度下，心率越低，跑得越轻松)，还可以提高步幅和跑速。
南京体育学院运动健康学院运动康复系主任、副教授戴剑松表示 ......
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(南京体育学院运动健康学院运动康复系主任、副教授)
很多跑者都知道，想要跑步表现好，就要多练臀肌、股四头肌，但大家可能会忽视一个重要部位——髋部。送髋是跑步的“黄金技术”，不仅可以极大提升跑步的经济性(即在同等速度下，心率越低，跑得越轻松)，还可以提高步幅和跑速。
南京体育学院运动健康学院运动康复系主任、副教授戴剑松表示 ......
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