自从进入夏天，“怎么吃才能减肥”一直是热门话题。俗话说“三分靠练，七分靠吃”，减肥时首先要考虑营养的均衡摄入，毕竟“吃好”才有力气减肥。

    蔬菜鸡肉三明治

    生菜、黄瓜、西红柿，减脂“三剑客”齐聚，再加上鸡胸肉、鸡蛋，妥妥的减肥营养餐。

    ◎食材：鸡胸肉1 块，鸡蛋1 个，生菜、西红柿、黄瓜、料酒、生抽、蚝油、黑胡椒盐、淀粉适量

    ●步骤：

    1. 鸡胸肉洗净从中间片开 ......