◎指导专家/李军(第二炮兵总医院中医与康复医学科主任、主任医师)

    赵承斌(中华医学会黑龙江省骨科学会脊柱学组副组长)

    方子龙(国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心副主任)

    在所有的锻炼项目中，游泳堪称最全面的运动，不仅对全身骨骼、关节、肌肉等起到作用，还能增强肺活量及身体免疫力。本期请权威专家告诉你，游泳为什么是好身体的“标配”运动，提醒你游泳中的一些禁忌。

    最好的抗癌运动就是游泳

    习近平主席：抽时间游泳，一天一千米

    在中央电视台纪录片《大国外交》中，习近平主席在2014 年接受俄罗斯电视台采访时谈到：“作为国家领导人，我们已经以身许国。工作肯定是一种超负荷的状态，但是也要注意一张一弛，劳逸结合。比如我本人现在还是抽出时间来游泳，一天一千米。”

    汤钊猷：最好的抗癌运动就是游泳

    我国著名肿瘤外科专家汤钊猷院士曾提出观点：最好的抗癌运动就是游泳。

    他说：“我从60 岁起坚持游泳，现在虽已年过八十，但仍坚持隔天游泳 ......