一个西瓜等于六碗饭？

    流言：

    西瓜是很多人都很爱吃的水果，它味甜、性凉、水分多，是降温、解暑的必备佳品。但是有传言说西瓜所含有的热量其实是非常大的，一个西瓜的热量足以匹敌六碗米饭!这下爱美的姑娘们又不淡定了，这么说来，吃西瓜岂不是非常容易造成肥胖？

    真相：

    西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度的西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的小碗米饭一碗热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

    其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是完全同样的道理，按100克计算，啤酒好像能量比较低，但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。

    还有人发现 ......